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Aerobic – Nutzen für die Gesundheit

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Lungen

Aerobic kann das Muskelgewebe rundum die Lunge stärken. Dadurch erhältst du mehr Kraft um zu atmen.
Falls du unter chronischen Krankheiten, wie Bronchitis oder Asthma haben, kann Aerobic daher ebenso helfen. Aerobic verhilft dir auch zu mehr Lungenvolumen, sodass deine Lungen eine größere Menge an Sauerstoff aufnehmen können.

Herz

Wer mindestens dreimal pro Woche Aerobic macht, erhöht seine Maximalpuls. Dein Herz wird auch im Stande sein mehr Blut in den Körper zu pumpen. Dadurch erhalten die Muskeln mehr Sauerstoff in kürzerer Zeit und werden leistungsfähiger.

Muskeln

Durch das Training wird auch anderes Muskelgewebe gestärkt und der Trainierende profitiert von einem Kraftzuwachs. Dein Körperfettanteil sinkt, während deine Muskelmasse zunimmt. Die Fähigkeit der Muskeln Fett zur Energiegewinnung heranzuziehen steigt, das Gewicht sinkt.

Verbrenne ungesunde Kalorien – Aerobic als fett verbrennende Aktivität wird dir helfen Kalorien zu verbrennen, deine Fitness und Ausdauer zu steigern und dich fitter zu fühlen.


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